С ЧЕМ КО МНЕ ПРИХОДЯТ:

• просто поговорить
 
• тревожность, панические атаки, апатия, депрессия, психосоматика, бессонница, травмирующие события, проживание горя и утраты, зависимости
 
• выгорание, прокрастинация, пустота
 
• отношения, развод, кризисы, экологичное расставание, восстановление отношений
 
• одиночество
 
• сексуальные трудности
 
• страхи, вина, внутренние конфликты
 
• поиск себя, смыслов, границ и точек опоры

 

 

И многое другое…

 

• трудности принятия себя и взросления

 

• селфхарм, аутоагрессия
 
• расстройства пищевого поведения (РПП)
 
• психосоматика
 
• агрессия, тревожность, замкнутость
 
• дети из приёмных семей

 

 
• конфликты, непонимание
 
• родительские трудности
 
• адаптация к переменам и потерям
 
• палиативная поддержка, в том числе близким

 

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - когда нужно научиться управлять мыслями,
поведением и тревожными состояниями.
 
2. Суггестивная терапия (гипноз) и НЛП —
мягкие и точные способы говорить с подсознанием языком, который оно понимает.
 
3. Психоанализ —
для осознания глубинных причин и бессознательных сценариев, которые управляют жизнью.
 
4. Арт-терапия — когда слова не приходят, но образы говорят.
Через рисунок, символы и спонтанность.
 
5. Гештальт-терапия —
чтобы завершить незавершённые гештальты,
встретиться с собой настоящим и научиться быть в «здесь и сейчас», не убегая от чувств.
 
6. Телесно-ориентированная терапия — ведь тело помнит всё.
И часто в нём ключ к освобождению, к безопасности и новой опоре.
 
7. Метод ДПДГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз, английская аббревиатура EMDR)
помогает мозгу "переварить/стереть" застрявшие воспоминания и лишить их разрушительной силы.
 
Многие другие.
Что вас ожидает:
 
1. Мы просто поговорим, вы расскажете о себе, о том, что вас беспокоит, я буду задавать много вопросов.
 
2. Вы почувствуете, подхожу ли я вам в качестве психолога и хотите ли вы продолжать.
 
3. Я постараюсь понять смогу ли я вам помочь исходя из вашего запроса и моих возможностей.

Стрессоустойчивость - навык, за который доплачивают и это факт!


Стресс - как прожить эффективно и бережно для себя?

 

Изначально Кюблер Росс так описал последовательность стадий горевания, но стресс - это своего рода такое же горевание, с нами происходит что-то, что оставляет в нашей психике травмирующий опыт.

 

Как экологично прожить стадии стресса/горевания:

 

1. Отрицание - обязательно проверить информацию

 

2. Гнев - никогда не помогает, вычеркиваем

 

3. Торг - обдумать возможные исходы событий, если решения нет - менять не ситуацию (если от тебя не зависит), а отношение к ней, а значит сразу переходить к пункту 5 - Принятие

 

4. Депрессия - это своего рода бессилие, переоценка своей значимости и возможностей, а это угнетает, соответственно вычеркиваем

 

5. Принятие - возврат в реальность, здоровый пофигизм, понимание того, что жизнь на этом не кончается, как минимум твоя, поэтому продолжаем жить с опытом прожитых кризисных ситуаций

 

Подобный подход к жизни требует осознанности и навыка управления своими эмоциями.

 

Это называется - стрессоустойчивость - очень полезный навык, позволяет меньше страдать проще и эффективнее жить.