ЗАПРОС
Первое с чего мы начинаем работу в терапии - это запрос.
Удивительная, хрупкая, а иногда и замаскированная вещь.
И моя первая задача — вместе с вами выявить ваш запрос, который станет картой для нашей совместной работы.
Часто за одними и теми же словами скрываются совершенно разные истории:
👉 «Я постоянно тревожусь» — это может быть запрос на:
· «Научите меня техникам, чтобы это прекратилось» (запрос на инструменты).
· «Помогите мне понять, откуда эта тревога берется» (запрос на понимание).
· «Мне нужно, чтобы меня просто выслушали, потому что я не могу ни с кем этим поделиться» (запрос на принятие).
· «Я боюсь, что схожу с ума» (запрос на успокоение и нормирование).
👉 «У меня проблемы в отношениях» — за этим может стоять:
· Желание спасти текущие отношения.
· Страх одиночества и поиск опоры в себе.
· Понимание, почему я раз за разом выбираю «не тех» людей.
· Накопившаяся обида и потребность в справедливости.
Что для меня, как для специалиста, важно в запросе?
1. Нет «правильных» или «неправильных» запросов.
2. Запрос может (и будет!) меняться.
Сегодня человек хочет «справиться с паническими атаками»,
а через месяц работы запрос может трансформироваться в
«хочу строить более близкие связи».
И это прекрасный показатель движения.
3. Иногда истинный запрос скрыт.
Прямо сейчас он может звучать как «воспитать ребенка»,
но по сути быть запросом
«справиться со своей неуверенностью в роли родителя».
Мы идем к нему бережно и только с согласия клиента.
4. Самый сложный и важный запрос — «Я не знаю, что со мной.
Помогите мне это понять».
Это честно и смело.
Это наша общая отправная точка.
Если вы размышляете о том, чтобы обратиться к психологу:
1. Не старайтесь сформулировать запрос «идеально».
2. Не нужно ставить себе диагноз по интернету.
3. Достаточно прийти с тем,
что болит, давит или мешает жить.
Сказать: «Вот здесь у меня камень.
Я не знаю, как его сдвинуть».
И мы начнем с этого.
Ваш запрос - это вопрос, который вы задаете себе и миру.
А психологическая терапия -
один из способов искать на него ответы.