С ЧЕМ КО МНЕ ПРИХОДЯТ:

• просто поговорить
 
• тревожность, панические атаки, апатия, депрессия, психосоматика, бессонница, травмирующие события, проживание горя и утраты, зависимости
 
• выгорание, прокрастинация, пустота
 
• отношения, развод, кризисы, экологичное расставание, восстановление отношений
 
• одиночество
 
• сексуальные трудности
 
• страхи, вина, внутренние конфликты
 
• поиск себя, смыслов, границ и точек опоры

 

 

И многое другое…

 

• трудности принятия себя и взросления

 

• селфхарм, аутоагрессия
 
• расстройства пищевого поведения (РПП)
 
• психосоматика
 
• агрессия, тревожность, замкнутость
 
• дети из приёмных семей

 

 
• конфликты, непонимание
 
• родительские трудности
 
• адаптация к переменам и потерям
 
• палиативная поддержка, в том числе близким

 

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - когда нужно научиться управлять мыслями,
поведением и тревожными состояниями.
 
2. Суггестивная терапия (гипноз) и НЛП —
мягкие и точные способы говорить с подсознанием языком, который оно понимает.
 
3. Психоанализ —
для осознания глубинных причин и бессознательных сценариев, которые управляют жизнью.
 
4. Арт-терапия — когда слова не приходят, но образы говорят.
Через рисунок, символы и спонтанность.
 
5. Гештальт-терапия —
чтобы завершить незавершённые гештальты,
встретиться с собой настоящим и научиться быть в «здесь и сейчас», не убегая от чувств.
 
6. Телесно-ориентированная терапия — ведь тело помнит всё.
И часто в нём ключ к освобождению, к безопасности и новой опоре.
 
7. Метод ДПДГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз, английская аббревиатура EMDR)
помогает мозгу "переварить/стереть" застрявшие воспоминания и лишить их разрушительной силы.
 
Многие другие.
Что вас ожидает:
 
1. Мы просто поговорим, вы расскажете о себе, о том, что вас беспокоит, я буду задавать много вопросов.
 
2. Вы почувствуете, подхожу ли я вам в качестве психолога и хотите ли вы продолжать.
 
3. Я постараюсь понять смогу ли я вам помочь исходя из вашего запроса и моих возможностей.

 

Прокрастинация. Аудио можно послушать здесь.

 

Суггестивный метод трансформации:
Гипнотический рассказ:

 

Или можно прочитать:

 

Ты можешь читать… и замечать…
что что-то в тебе начинает меняться… прямо сейчас.

 

И, возможно, ты не знаешь,
почему раньше тебе было трудно начать.

 

Почему руки будто опускались…
Почему казалось — «потом», «завтра», «не сейчас»…

 

А может, кто-то когда-то
сделал важные для тебя дела чем-то страшным.
И ты научился… откладывать.
Чтобы защититься. Чтобы выжить. Чтобы остаться собой.

 

Но теперь ты другая, другой.
Ты взрослая, ты взрослый .
И ты можешь выбрать: остаться в этой усталости —
или начать медленно… спокойно… с уважением к себе…
двигаться вперёд.

 

Ты ведь знаешь…
что внутри тебя есть часть,
которая всегда знала, как действовать.
Она просто ждала момента, когда ты дашь ей место.

 

И ты можешь представить,
что ты входишь в комнату,
где на столе лежит одно единственное дело…
Ты подходишь.
Смотришь на него.
И в этот момент… всё меняется.

 

Ты дышишь ровнее.
В теле появляется энергия.
Ты делаешь один шаг. И он — уже победа.

 

Возможно, ты удивишься,
насколько легко ты можешь делать то,
что раньше казалось сложным.
Потому что сейчас ты начинаешь понимать:
делать — это безопасно.
Начинать — это естественно.
Двигаться вперёд — это твоё.

 

Ты можешь не замечать, как начинает меняться твой ритм.
Ты можешь проснуться завтра…
и просто взять и сделать. Без надрыва. Без давления.
С уважением к себе.

 

Потому что ты уже начала, начал.
Прямо сейчас.
Пока читаешь.
Пока внутренние процессы идут…
пока твой мозг… вспоминает…
как быть в потоке.

 

И то, что вчера казалось тяжёлым,
завтра станет движением.
И ты скажешь себе:
«Я делаю. Я справляюсь. Я иду».