С ЧЕМ КО МНЕ ПРИХОДЯТ:

• просто поговорить
 
• тревожность, панические атаки, апатия, депрессия, психосоматика, бессонница, травмирующие события, проживание горя и утраты, зависимости
 
• выгорание, прокрастинация, пустота
 
• отношения, развод, кризисы, экологичное расставание, восстановление отношений
 
• одиночество
 
• сексуальные трудности
 
• страхи, вина, внутренние конфликты
 
• поиск себя, смыслов, границ и точек опоры

 

 

И многое другое…

 

• трудности принятия себя и взросления

 

• селфхарм, аутоагрессия
 
• расстройства пищевого поведения (РПП)
 
• психосоматика
 
• агрессия, тревожность, замкнутость
 
• дети из приёмных семей

 

 
• конфликты, непонимание
 
• родительские трудности
 
• адаптация к переменам и потерям
 
• палиативная поддержка, в том числе близким

 

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - когда нужно научиться управлять мыслями,
поведением и тревожными состояниями.
 
2. Суггестивная терапия (гипноз) и НЛП —
мягкие и точные способы говорить с подсознанием языком, который оно понимает.
 
3. Психоанализ —
для осознания глубинных причин и бессознательных сценариев, которые управляют жизнью.
 
4. Арт-терапия — когда слова не приходят, но образы говорят.
Через рисунок, символы и спонтанность.
 
5. Гештальт-терапия —
чтобы завершить незавершённые гештальты,
встретиться с собой настоящим и научиться быть в «здесь и сейчас», не убегая от чувств.
 
6. Телесно-ориентированная терапия — ведь тело помнит всё.
И часто в нём ключ к освобождению, к безопасности и новой опоре.
 
7. Метод ДПДГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз, английская аббревиатура EMDR)
помогает мозгу "переварить/стереть" застрявшие воспоминания и лишить их разрушительной силы.
 
Многие другие.
Что вас ожидает:
 
1. Мы просто поговорим, вы расскажете о себе, о том, что вас беспокоит, я буду задавать много вопросов.
 
2. Вы почувствуете, подхожу ли я вам в качестве психолога и хотите ли вы продолжать.
 
3. Я постараюсь понять смогу ли я вам помочь исходя из вашего запроса и моих возможностей.

“Прими себя” vs “Соберись уже” vs “Срочно к косметологу”.


Когда ты решаешь «пора заняться собой», ты вдруг попадает в удивительный калейдоскоп советов:

 

Психолог говорит:
— Принимай себя таким, какой ты есть. Ты — уже окей!

 

Фитнес-тренер говорит:
— Что значит “принимать себя”? Бери гантели и вперёд! Само не подкачается.

 

Косметолог добавляет:
— Принимать себя? С морщинками?! Нет-нет-нет, срочно будем колдовать.

 

И ты сидишь такая, как героиня мемов: “А кому верить-то?..”

 

Правда в том, что все эти советы могут быть верными — если использовать их как инструменты, а не как приговор.
• Психолог напоминает: без базового принятия себя любое улучшение будет казаться бесконечной гонкой «я недостаточно хорош».
• Тренер помогает развивать тело, выносливость и дисциплину — ведь движение реально делает жизнь легче и радостнее.
• Косметолог работает с внешностью, и если изменения приносят удовольствие и уверенность — почему нет?

 

Главный секрет: выбирать стоит не “правильного эксперта”, а то, что действительно откликается вам в данный момент.
Иногда это психотерапия и плед.
Иногда — спортзал и планка.
А иногда — новые брови, и мир снова сияет.

 

И всё это может уживаться вместе. Потому что нет универсального рецепта, кроме одного: ваша жизнь — ваши правила.