С ЧЕМ КО МНЕ ПРИХОДЯТ:

• просто поговорить
 
• тревожность, панические атаки, апатия, депрессия, психосоматика, бессонница, травмирующие события, проживание горя и утраты, зависимости
 
• выгорание, прокрастинация, пустота
 
• отношения, развод, кризисы, экологичное расставание, восстановление отношений
 
• одиночество
 
• сексуальные трудности
 
• страхи, вина, внутренние конфликты
 
• поиск себя, смыслов, границ и точек опоры

 

 

И многое другое…

 

• трудности принятия себя и взросления

 

• селфхарм, аутоагрессия
 
• расстройства пищевого поведения (РПП)
 
• психосоматика
 
• агрессия, тревожность, замкнутость
 
• дети из приёмных семей

 

 
• конфликты, непонимание
 
• родительские трудности
 
• адаптация к переменам и потерям
 
• палиативная поддержка, в том числе близким

 

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - когда нужно научиться управлять мыслями,
поведением и тревожными состояниями.
 
2. Суггестивная терапия (гипноз) и НЛП —
мягкие и точные способы говорить с подсознанием языком, который оно понимает.
 
3. Психоанализ —
для осознания глубинных причин и бессознательных сценариев, которые управляют жизнью.
 
4. Арт-терапия — когда слова не приходят, но образы говорят.
Через рисунок, символы и спонтанность.
 
5. Гештальт-терапия —
чтобы завершить незавершённые гештальты,
встретиться с собой настоящим и научиться быть в «здесь и сейчас», не убегая от чувств.
 
6. Телесно-ориентированная терапия — ведь тело помнит всё.
И часто в нём ключ к освобождению, к безопасности и новой опоре.
 
7. Метод ДПДГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз, английская аббревиатура EMDR)
помогает мозгу "переварить/стереть" застрявшие воспоминания и лишить их разрушительной силы.
 
Многие другие.
Что вас ожидает:
 
1. Мы просто поговорим, вы расскажете о себе, о том, что вас беспокоит, я буду задавать много вопросов.
 
2. Вы почувствуете, подхожу ли я вам в качестве психолога и хотите ли вы продолжать.
 
3. Я постараюсь понять смогу ли я вам помочь исходя из вашего запроса и моих возможностей.

Почему я то смеюсь, то плачу, то хочу всё разнести?! Пост для подростков:

 

Ты улыбаешься, и вдруг — будто что-то щёлкнуло: хочется заплакать, всё раздражает, хочется кричать или спрятаться.

Знакомо?

Нет, ты не «ненормальный». Ты подросток.
И твои чувства — настоящие, живые, и с ними всё в порядке.

 

В подростковом возрасте такое состояние абсолютно нормально и даже закономерно.

У него даже есть неофициальное название — «подростковый эмоциональный шторм"🌪️

 

Почему так происходит?

1. Гормональный коктейль

   - Твой организм сейчас — как лаборатория алхимика: серотонин, дофамин, кортизол и половые гормоны смешиваются в непредсказуемых пропорциях.

 

2. Мозг перестраивается

   - Лобные доли (которые отвечают за логику и контроль) ещё "в разработке", а эмоциональные центры бушуют.

 

3. Социальное давление

   - В 16 кажется, что нужно одновременно:

     - нравиться всем,

     - быть уникальным/ой,

     - выбрать будущее,

     - и не сойти с ума от этого.

 

Как это называют психологи?

- Эмоциональная лабильность (норма для подросткового возраста)

- Экзистенциальный квест (когда вдруг задаёшься вопросами о смысле всего)

- Амбивалентность (одновременное чувство противоположных эмоций)

 

Что делать?

1. Не бойся этого состояния

   - Это признак того, что ты становишься взрослым/ой.

 

2. Веди дневник эмоций

   - Записывай: Сегодня с утра хотелось плакать, а вечером смеялась над мемами — и не понимаю почему. Через месяц перечитаешь — и многое прояснится.

 

3. Ищи "якоря"

   - Что всегда возвращает тебя в равновесие?

     - Музыка?

- Танцы?

- Спорт?

     - Разговор с другом, с подругой?

     - Рисование, творчество?

Выбери свое и делай, то, что нравится, что дает тебе ресурс.

 

4. Помни: это временно

   - скоро мозг "дозреет", и эмоции станут более предсказуемыми.

 

Ты не один, не одна: так чувствуют себя 8 из 10 подростков.

Это не значит, что с тобой что-то не так — это значит, что ты чувствующий/ая и живой/ая.