Марина Валерьевна Гришина

Полимодальный психолог 

(работаю в разных направлениях психотерапии)

Запись на консультацию онлайн -

50 мин - 3000,00 рублей

Свободное время для записи

на ближайшее время:

Среда с 17:00 до 17:50

Среда с 18:00 до 18:50

Успевайте.

Запись на другое время будет

доступна с 01.02.2026г.

по предварительной договоренности.

Мой главный дар как психолога -

способность поставить точный "Диагноз" проблеме.

🔥ИНТЕНСИВ

«Диагностика и КАРТА ПРОБЛЕМЫ»:

Предлагаю переключение парадигмы:

Из состояния «Я в тумане и боюсь»

в состояние «У меня есть карта местности,

компас и понимание, как двигаться».

Узнать больше:

С ЧЕМ КО МНЕ ОБРАЩАЮТСЯ:

1. Трудности принятия себя и
взросления

 

2. Селфхарм (аутоагрессия)

2

3. Расстройства пищевого
поведения (РПП)
 
4. Психосоматика
 
5. Агрессия,
тревожность,
замкнутость
 
6. Дети из приёмных семей
 
1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - когда нужно научиться управлять мыслями,
поведением и тревожными состояниями.
 
2. Суггестивная терапия (гипноз) и НЛП —
мягкие и точные способы говорить с подсознанием языком, который оно понимает.
 
3. Психоанализ —
для осознания глубинных причин и бессознательных сценариев, которые управляют жизнью.
 
4. Арт-терапия — когда слова не приходят, но образы говорят.
Через рисунок, символы и спонтанность.
 
5. Гештальт-терапия —
чтобы завершить незавершённые гештальты,
встретиться с собой настоящим и научиться быть в «здесь и сейчас», не убегая от чувств.
 
6. Телесно-ориентированная терапия — ведь тело помнит всё.
И часто в нём ключ к освобождению, к безопасности и новой опоре.
 
7. Метод ДПДГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз, английская аббревиатура EMDR)
помогает мозгу "переварить/стереть" застрявшие воспоминания и лишить их разрушительной силы.
 
Многие другие.

 

Что вам ждать от первой консультации?

 

1. Познакомимся, вы немного расскажете о себе, я буду задавать вопросы

2. Я проведу предварительную психодиагностику

3. Выслушаю ваш Запрос

4. Выслушаю вашу Мотивацию

5. Определим возможный уровень нашего с вами взаимодействия:

 

ВАРИАНТЫ:

 

1. Консультационная работа (до 5/10 встреч) - выявляем запрос,

и уменьшаем его до реально возможной проработки,

далее я предоставлю обратную связь с диагностикой проблем,

чтобы определить горизонт для будущей самостоятельной работы и

внутреннего развития,

а также я предоставлю инструменты для самопомощи

 

2. 🔥Интенсив «Диагностика и карта проблемы». Подробнее здесь:

 

3. Терапевтическая работа - серьезная длительная глубокая совместная работа

над запросом и улучшением качества вашей жизни - более года.

Почему советы «просто отпусти» не работают?

 

Такие советы часто звучат хорошо, но почти никогда не помогают. 
Потому что они игнорируют главное — отпускание невозможно без проживания.

 

Кейс: парень не может забыть бывшую
Он слышал: — «Время лечит» — «Просто отпусти» — «Значит, не твоя».

 

Но эти фразы не помогали, потому что за ними не было контакта с чувствами.

 

Годами внутри него могли жить:
* Непрожитая боль
* Надежда на возвращение
* Вина или обида
* Ощущение потери себя

 

Когда мы просто ждём, что «пройдёт само», чувства не исчезают — они «замораживаются» и продолжают жить в теле, в мыслях, в повторяющихся сценариях. 

 

И тогда мы не отпускаем — мы застреваем.

 

Почему так происходит?

 

Совет «отпусти» звучит, как будто нужно нажать кнопку — и всё исчезнет. 

 

Но на самом деле человек не держится за отношения — он держится за невыраженное.

 

Что значит — отпустить по-настоящему?

 

1. Прожить чувства до конца 
Разрешить себе грустить, злиться, скучать, обижаться. 
Признать, что это было важно. 
Что это больно. 
Что это что-то значило. 
Без осуждения себя за слабость.

 

2. Понять, что именно болит
Иногда мы скорбим по себе — тому, кем мы были рядом с тем человеком. 
Или по мечте, которая не сбылась. 
Или по любви, которой не хватило в детстве.

 

3. Снять иллюзии и увидеть реальность 
Часто мы не столько любим бывшего, сколько идею о нём. 
Работа психолога — помочь отделить реальное от фантазийного. 
Это больно, но освобождает.

 

4. Вернуть себе энергию, вложенную в прошлое Иногда помогает ритуал прощания, 
письмо без отправки, 
разговор с психологом — всё, что помогает завершить гештальт и отпустить то, что больше не питается живыми чувствами, а только воспроизводится из инерции.

 

5. Найти смысл в пережитом 
Что это дало? 
Чему научило? 
Кто я стал после этого опыта? 


Отпускание — это не забыть, а integrare — интегрировать в свою историю. 

 

Тогда это больше не тянет назад.

 

Итог: Отпускание — это активный процесс, не пассивное ожидание. 

 

И время действительно лечит — но только если в это время вы проживаете, осознаёте, учитесь, меняетесь.