С ЧЕМ КО МНЕ ПРИХОДЯТ:

• просто поговорить
 
• тревожность, панические атаки, апатия, депрессия, психосоматика, бессонница, травмирующие события, проживание горя и утраты, зависимости
 
• выгорание, прокрастинация, пустота
 
• отношения, развод, кризисы, экологичное расставание, восстановление отношений
 
• одиночество
 
• сексуальные трудности
 
• страхи, вина, внутренние конфликты
 
• поиск себя, смыслов, границ и точек опоры

 

 

И многое другое…

 

• трудности принятия себя и взросления

 

• селфхарм, аутоагрессия
 
• расстройства пищевого поведения (РПП)
 
• психосоматика
 
• агрессия, тревожность, замкнутость
 
• дети из приёмных семей

 

 
• конфликты, непонимание
 
• родительские трудности
 
• адаптация к переменам и потерям
 
• палиативная поддержка, в том числе близким

 

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - когда нужно научиться управлять мыслями,
поведением и тревожными состояниями.
 
2. Суггестивная терапия (гипноз) и НЛП —
мягкие и точные способы говорить с подсознанием языком, который оно понимает.
 
3. Психоанализ —
для осознания глубинных причин и бессознательных сценариев, которые управляют жизнью.
 
4. Арт-терапия — когда слова не приходят, но образы говорят.
Через рисунок, символы и спонтанность.
 
5. Гештальт-терапия —
чтобы завершить незавершённые гештальты,
встретиться с собой настоящим и научиться быть в «здесь и сейчас», не убегая от чувств.
 
6. Телесно-ориентированная терапия — ведь тело помнит всё.
И часто в нём ключ к освобождению, к безопасности и новой опоре.
 
7. Метод ДПДГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз, английская аббревиатура EMDR)
помогает мозгу "переварить/стереть" застрявшие воспоминания и лишить их разрушительной силы.
 
Многие другие.
Что вас ожидает:
 
1. Мы просто поговорим, вы расскажете о себе, о том, что вас беспокоит, я буду задавать много вопросов.
 
2. Вы почувствуете, подхожу ли я вам в качестве психолога и хотите ли вы продолжать.
 
3. Я постараюсь понять смогу ли я вам помочь исходя из вашего запроса и моих возможностей.

Почему нам так сложно принимать комплименты?

 

Потому что комплимент — это не просто фраза.

 

Это контакт с вниманием, признанием, уязвимостью.


А значит — с тем, к чему не все готовы.

 

Поставьте, пожалуйста, лайк, вам это ничего не стоит, а публикацию увидят больше людей.
Спасибо, что цените мою работу!

 

Кейс: клиентка обесценивает комплименты
Когда ей говорят:
— «Ты сегодня потрясающе выглядишь», она отвечает:
— «Да ладно, просто свет удачно упал».

 

Это автоматическая защитная реакция. Она не от отсутствия воспитанности, а от неспособности поверить, что это правда, и что она может быть ценной просто так.

 

Почему это происходит?

 

1. Низкая самооценка
Человек не чувствует себя достойным похвалы. Тогда комплимент воспринимается не как поддержка, а как угроза разоблачения — "если они узнают, какая я на самом деле, разочаруются".

 

2. Опыт прошлого обесценивания
Если в детстве похвала сопровождалась иронией или условиями («молодец, но могла лучше»), или была редкой, — человек привыкает не доверять тёплым словам. Похвала = подвох.

 

3. Страх показаться самовлюблённой
Особенно у женщин: быть «скромной» часто приучали с детства. Поэтому благодарность за комплимент может ощущаться как гордыня или нарциссизм. На всякий случай лучше принизить.

 

4. Контроль через обесценивание
Принять комплимент — значит довериться, расслабиться. А когда человек привык всё контролировать, проще «отшутиться», чем впустить чужое восхищение.

 

Как учиться благодарить, а не обесценивать?

 

1. Заметить автоматизм:
Поймать себя в моменте: «О, я снова отмахнулась». И задать себе вопрос: «Почему я это сказала? Чего я избегаю?»

 

2. Потренироваться говорить просто: «Спасибо».
Без объяснений, без оправданий, без самоуничижения. Можно даже заранее потренироваться вслух: «Спасибо, это приятно слышать».

 

3. Дать себе право быть красивой, умной, талантливой:
Разрешить себе быть ценной в глазах других.
Это про уязвимость: «Может, я и правда могу нравиться?»— и не убегать от этого чувства.

 

4. Работать с самооценкой:
Если внутри живёт убеждение «со мной что-то не так», ни один комплимент не пройдёт «фильтр».
Это требует глубокой работы — в том числе с терапевтом — чтобы перестроить образ себя.

 

Итог: Принять комплимент — значит признать свою ценность. Это акт доверия, зрелости и самоуважения.
Это не про эгоизм — это про способность быть на равных в близости.

 

3 простых упражнения, которые помогут научиться принимать комплименты с уважением к себе и без внутреннего смущения,
читайте в следующем посте.