• просто поговорить
 
• тревожность, панические атаки, апатия, депрессия, психосоматика, бессонница, травмирующие события, проживание горя и утраты, зависимости
 
• выгорание, прокрастинация, пустота
 
• отношения, развод, кризисы, экологичное расставание, восстановление отношений
 
• одиночество
 
• сексуальные трудности
 
• страхи, вина, внутренние конфликты
 
• поиск себя, смыслов, границ и точек опоры

 

 

И многое другое…

 

• трудности принятия себя и взросления

 

• селфхарм, аутоагрессия
 
• расстройства пищевого поведения (РПП)
 
• психосоматика
 
• агрессия, тревожность, замкнутость
 
• дети из приёмных семей

 

 
• конфликты, непонимание
 
• родительские трудности
 
• адаптация к переменам и потерям
 
• палиативная поддержка, в том числе близким

 

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - когда нужно научиться управлять мыслями,
поведением и тревожными состояниями.
 
2. Суггестивная терапия (гипноз) и НЛП —
мягкие и точные способы говорить с подсознанием языком, который оно понимает.
 
3. Психоанализ —
для осознания глубинных причин и бессознательных сценариев, которые управляют жизнью.
 
4. Арт-терапия — когда слова не приходят, но образы говорят.
Через рисунок, символы и спонтанность.
 
5. Гештальт-терапия —
чтобы завершить незавершённые гештальты,
встретиться с собой настоящим и научиться быть в «здесь и сейчас», не убегая от чувств.
 
6. Телесно-ориентированная терапия — ведь тело помнит всё.
И часто в нём ключ к освобождению, к безопасности и новой опоре.
 
7. Метод ДПДГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз, английская аббревиатура EMDR)
помогает мозгу "переварить/стереть" застрявшие воспоминания и лишить их разрушительной силы.
 
Многие другие.
Что вас ожидает:
 
1. Мы просто поговорим, вы расскажете о себе, о том, что вас беспокоит, я буду задавать много вопросов.
 
2. Вы почувствуете, подхожу ли я вам в качестве психолога и хотите ли вы продолжать.
 
3. Я постараюсь понять смогу ли я вам помочь исходя из вашего запроса и моих возможностей.

Почему мы иногда не понимаем друг друга?
3 типа мышления по Андрею Курпатову.

 

Представьте себе, что у всех нас в голове — разные «операционные системы».
Вот вроде сидим за одним столом, обсуждаем одно и то же, а ощущение такое, будто говорим на разных языках.
Курпатов выделил три основные «прошивки мозга»: Конструктор, Рефлектор и Центрист.
Давайте разберёмся, кто есть кто.

 

Поставьте, пожалуйста, лайк

 

Конструктор
Это человек-«схема». Ему подавай систему, алгоритм, таблицу. Он живёт по принципу: «Если А → тогда Б».
• Его любимая фраза: «Так, давай по пунктам…»
• На совещании он бесится, если кто-то начинает «лить воду».
• В отношениях будет объяснять, что любовь = это набор конкретных действий: «я пришёл, помог, починил — значит, люблю».

 

Как с ним общаться:
— Чётко излагать мысли. Лучше в виде списка.
— Уважать его потребность в порядке.
— Но не удивляться, если он забудет спросить «Как ты себя чувствуешь?» — он реально считает, что «купил лекарства = проявил заботу».

 

 

Рефлектор
Человек-зеркало. Для него главное — кто что думает и чувствует. Он моментально улавливает интонации, взгляды и даже «энергию комнаты».
• Его любимая фраза: «А как это выглядит со стороны?»
• В компании он считывает настроение всех быстрее, чем официант принесёт меню.
• В отношениях часто переживает: «Ты меня любишь? А точно? А ещё любишь?».

 

Как с ним общаться:
— Хвалить и подтверждать, что он важен.
— Давать эмоциональную обратную связь (кивки, улыбки, слова поддержки).
— Но не злоупотреблять — иначе Рефлектор уйдёт в вечные сомнения и начнёт «подстраиваться» до потери себя.

 

 

Центрист
Миротворец. Он может и таблицу составить, и чувства учесть. Вроде бы идеальный вариант.
• Его любимая фраза: «Ну давайте найдём золотую середину…»
• На работе он обычно тот, кто берет на себя роль переводчика с языка Конструктора на язык Рефлектора, и наоборот, чтобы они не поубивали друг друга.
• В отношениях он старается быть «и логичным, и душевным», иногда доходит до комического: подарит практичную кастрюлю, но в коробке с сердечками.

 

Как с ним обращаться:
— Не торопить. Он долго думает, взвешивает.
— Давать пространство для принятия решения.
— И помнить: он не «колеблется зря», он реально пытается учесть и факты, и чувства.

 

 

Как эти типы взаимодействуют
• Конструктор и Рефлектор часто не понимают друг друга: один говорит «По фактам!», другой «А ты что чувствуешь?». В итоге оба раздражаются.
• Центрист обычно спасает ситуацию: он говорит Конструктору «ну смотри, это важно для отношений», а Рефлектору «но факты такие-то».
• В компании Конструктор строит план поездки, Рефлектор проверяет, как всем комфортно, а Центрист в итоге решает, что поедем завтра в 10, а не «когда-нибудь потом».

 

 

В итоге:
— Конструктор даёт структуру.
— Рефлектор даёт душевность.
— Центрист даёт баланс.

 

И вместе они делают нашу жизнь осмысленной, и живой.

 

 

Важно: это не ярлыки, а рабочие модели. У каждого из нас есть все три типа, просто один обычно ведущий.

 

А кто ты: логичный Конструктор, чувствительный Рефлектор или балансирующий Центрист?