‹ Назад

Светлая сторона одиночества или как справляться с одиночеством?

 

Для многих одиночество — это тяжелое испытание. Оно может привести к депрессии, тревожным расстройствам и чувству собственной ненужности.

 

Но так ли оно плохо? Всё зависит от того, как мы его воспринимаем.

 

Светлая сторона одиночества:

 

На самом деле, одиночество может стать не только врагом, но и помощником. Вот как оно может быть полезным:

 

1. Возможность узнать себя. Стать ближе к себе.
Одиночество даёт шанс заглянуть внутрь себя,
понять свои сильные и слабые стороны.

 

2. Творческое вдохновение.
Многие великие творцы, писатели, художники, музыканты — создавали свои шедевры в период одиночества.

Это время, когда разум освобождается от отвлекающих факторов и может сосредоточиться на создании чего-то нового, личного, уникального - твоего.

 

3. Эмоциональное взросление. Когда мы остаёмся наедине с собой, у нас появляется возможность научиться принимать себя такими, какие мы есть, и не зависеть от внешнего одобрения.

 

Как справляться с одиночеством?

 

Если одиночество кажется вам невыносимым, вот несколько шагов, которые помогут превратить его в продуктивное состояние:

 

1. Примите его. Вместо того чтобы бороться с одиночеством, постарайтесь воспринимать его как временное явление.
Это естественная часть жизни, которую переживает каждый человек.

 

2. Найдите новое хобби. Займитесь тем, что давно откладывали или тем, чем любили заниматься в детстве, что вас радовало и приносило удовольствие…

 

Пишите стихи, прозу, рисуйте, вышивайте, вяжите, займетесь танцами, фитнесом, садоводством, дизайном, своим обучением, своим здоровьем.

 

Да, просто познакомьтесь с собой - вы точно знаете, что именно вы любите делать, что любите есть, пить, смотреть, чем хотите заниматься, с кем хотите жить, куда ходить, что носить, как когда и куда ездить в путешествие - напишите все это на бумаге и начните претворять в жизнь, да все это можно делать и одному, а в процессе находить попутчиков или не находить, но также получать личное удовольствие от процесса проживания жизни.

 

Жизнь так быстро проходит, обидно будет так и не узнать себя настоящего.

 

3. Распланируйте себе каждый день, чем вы будете заниматься после работы и в выходные.

 

4. Научитесь ходить в кино в одиночестве, в ресторан, на концерт, в театр, в фитнес зал, это очень освежает, нет отвлекающих факторов и можно сосредоточится на своих личных впечатлениях и ощущениях от мероприятий.

 

5. Развивайте социальные связи. Даже если вам кажется, что мир от вас отвернулся, сделайте шаг навстречу другим людям.

 

6. Начните новое обучение (можно в любом возрасте, пойдите на курсы чего угодно или на второе/третье высшее), вступите в клуб по интересам, начните волонтёрскую деятельность — общие цели сближают.

 

7. Практикуйте благодарность. Ежедневно записывайте, за что вы благодарны себе и жизни в целом (ведь не всем так повезло, некоторые уже умерли, а вы живы и можете делать все, что хотите). Это поможет увидеть позитив даже в одиночестве.

 

Одиночество — Это состояние, которое может научить нас быть сильнее, мудрее и ближе к самим себе.

 

Оно напоминает о важности общения, но также даёт понять, что внутренний мир не менее ценен.

 

Вместо того чтобы избегать одиночества, попробуйте использовать его как инструмент для личностного роста.

 

Ведь только научившись быть счастливыми наедине с собой, мы сможем полноценно радоваться общению с другими.

 

Одиночество - это не отсутствие
других людей рядом,
одиночество -
это отсутствие интереса к себе!