С ЧЕМ КО МНЕ ПРИХОДЯТ:

• просто поговорить
 
• тревожность, панические атаки, апатия, депрессия, психосоматика, бессонница, травмирующие события, проживание горя и утраты, зависимости
 
• выгорание, прокрастинация, пустота
 
• отношения, развод, кризисы, экологичное расставание, восстановление отношений
 
• одиночество
 
• сексуальные трудности
 
• страхи, вина, внутренние конфликты
 
• поиск себя, смыслов, границ и точек опоры

 

 

И многое другое…

 

• трудности принятия себя и взросления

 

• селфхарм, аутоагрессия
 
• расстройства пищевого поведения (РПП)
 
• психосоматика
 
• агрессия, тревожность, замкнутость
 
• дети из приёмных семей

 

 
• конфликты, непонимание
 
• родительские трудности
 
• адаптация к переменам и потерям
 
• палиативная поддержка, в том числе близким

 

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - когда нужно научиться управлять мыслями,
поведением и тревожными состояниями.
 
2. Суггестивная терапия (гипноз) и НЛП —
мягкие и точные способы говорить с подсознанием языком, который оно понимает.
 
3. Психоанализ —
для осознания глубинных причин и бессознательных сценариев, которые управляют жизнью.
 
4. Арт-терапия — когда слова не приходят, но образы говорят.
Через рисунок, символы и спонтанность.
 
5. Гештальт-терапия —
чтобы завершить незавершённые гештальты,
встретиться с собой настоящим и научиться быть в «здесь и сейчас», не убегая от чувств.
 
6. Телесно-ориентированная терапия — ведь тело помнит всё.
И часто в нём ключ к освобождению, к безопасности и новой опоре.
 
7. Метод ДПДГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз, английская аббревиатура EMDR)
помогает мозгу "переварить/стереть" застрявшие воспоминания и лишить их разрушительной силы.
 
Многие другие.
Что вас ожидает:
 
1. Мы просто поговорим, вы расскажете о себе, о том, что вас беспокоит, я буду задавать много вопросов.
 
2. Вы почувствуете, подхожу ли я вам в качестве психолога и хотите ли вы продолжать.
 
3. Я постараюсь понять смогу ли я вам помочь исходя из вашего запроса и моих возможностей.

«Неочевидные психологические причины усталости»


Пример: Ты спишь по 8 часов, но всё равно уставший(ая). Может, причина не в теле, а в голове? Эмоциональное перенапряжение, ментальный шум и хронический стресс – как их убрать?

 

Вот список неочевидных психологических причин усталости, которые часто упускаются из виду:

 

1. Подавленные эмоции
Постоянное сдерживание гнева, печали или тревоги отнимает много энергии, даже если вы этого не осознаёте.

 

2. Нереализованные ожидания
Когда реальность не совпадает с внутренними ожиданиями (от себя, других или жизни в целом), это вызывает хроническое внутреннее напряжение и разочарование.

 

3. Перфекционизм
Желание всё делать идеально ведёт к переутомлению, даже в мелочах, из-за постоянного самоконтроля и страха ошибок.

 

4. Внутренний критик
Постоянная самокритика и сравнение себя с другими истощают, даже если внешне всё выглядит благополучно.

 

5. Отсутствие психологических границ
Согласие на всё, помощь всем без остатка, нежелание сказать "нет" приводят к ощущению, что вас "разрывают".

 

6. Эмоциональное выгорание без осознания
Можно выгореть не только от работы, но и от общения, постоянных забот, социальных сетей и информационного шума.

 

7. Потребность соответствовать чужим ожиданиям
Желание быть "хорошим" для всех может привести к тому, что вы перестаёте жить своей жизнью и чувствуете истощение.

 

8. Отсутствие внутреннего смысла
Когда вы не видите смысла в своей деятельности или повседневных действиях, даже простые дела становятся утомительными.

 

9. Невыраженная тревога
Иногда тревожность проявляется не как страх, а как хроническая усталость, апатия и снижение мотивации.

 

10. Хроническое ощущение вины
Подсознательное чувство, что вы что-то должны — родителям, детям, партнёру, обществу — может быть изматывающим.

 

Хочешь, я помогу определить, что из этого может быть актуально для тебя, и что с этим делать?