С ЧЕМ КО МНЕ ПРИХОДЯТ:

• просто поговорить
 
• тревожность, панические атаки, апатия, депрессия, психосоматика, бессонница, травмирующие события, проживание горя и утраты, зависимости
 
• выгорание, прокрастинация, пустота
 
• отношения, развод, кризисы, экологичное расставание, восстановление отношений
 
• одиночество
 
• сексуальные трудности
 
• страхи, вина, внутренние конфликты
 
• поиск себя, смыслов, границ и точек опоры

 

 

И многое другое…

 

• трудности принятия себя и взросления

 

• селфхарм, аутоагрессия
 
• расстройства пищевого поведения (РПП)
 
• психосоматика
 
• агрессия, тревожность, замкнутость
 
• дети из приёмных семей

 

 
• конфликты, непонимание
 
• родительские трудности
 
• адаптация к переменам и потерям
 
• палиативная поддержка, в том числе близким

 

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - когда нужно научиться управлять мыслями,
поведением и тревожными состояниями.
 
2. Суггестивная терапия (гипноз) и НЛП —
мягкие и точные способы говорить с подсознанием языком, который оно понимает.
 
3. Психоанализ —
для осознания глубинных причин и бессознательных сценариев, которые управляют жизнью.
 
4. Арт-терапия — когда слова не приходят, но образы говорят.
Через рисунок, символы и спонтанность.
 
5. Гештальт-терапия —
чтобы завершить незавершённые гештальты,
встретиться с собой настоящим и научиться быть в «здесь и сейчас», не убегая от чувств.
 
6. Телесно-ориентированная терапия — ведь тело помнит всё.
И часто в нём ключ к освобождению, к безопасности и новой опоре.
 
7. Метод ДПДГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз, английская аббревиатура EMDR)
помогает мозгу "переварить/стереть" застрявшие воспоминания и лишить их разрушительной силы.
 
Многие другие.
Что вас ожидает:
 
1. Мы просто поговорим, вы расскажете о себе, о том, что вас беспокоит, я буду задавать много вопросов.
 
2. Вы почувствуете, подхожу ли я вам в качестве психолога и хотите ли вы продолжать.
 
3. Я постараюсь понять смогу ли я вам помочь исходя из вашего запроса и моих возможностей.

Хочется отомстить, с вами бывает?

 

Месть: даёт только иллюзию справедливого мира, она лишь продлевает травмирующий опыт.

 

И в конце концов, месть оказывается не сладкой, а скорее сладко‑горькой.

 

Со временем чаша весов может склоняться в сторону горечи, потому что человек остынет и посмотрит на ситуацию более рационально.

 

Кроме того, в процессе мстительного поведения в организме вырабатывается много кортизола.

 

И в долгосрочной перспективе это - привет к апатии или даже к депрессии.

 

Решить ситуацию экологично:

 

Важно понимать, что отказаться от мести не значит проглотить обиду и ничего не делать,
если есть возможность, нужно обсудить ситуацию и объяснить, что вам это неприятно и с вами так поступать нельзя,

если доводы не работают, лучший выход - перестать общаться с такими людьми.

 

Если вы не можете изменить ситуацию (вам приходится коммуницировать), надо изменить свое отношение к этим людям:

Вы не можете изменить других людей, но можете изменить свое отношение к ним, понимание этого дает вам возможность изменить свои реакции и чувства на действия других:


- есть такой метод тарелки - все, что говорит ваш собеседник вы не принимаете на свой счет сразу, а как бы кладете это в тарелку перед собой, берете паузу и рассматриваете, принимать это или выбросить в мусор.

 

Получается не сразу, это навык, требует внимания и проработки, попробуйте…