С ЧЕМ КО МНЕ ПРИХОДЯТ:

• просто поговорить
 
• тревожность, панические атаки, апатия, депрессия, психосоматика, бессонница, травмирующие события, проживание горя и утраты, зависимости
 
• выгорание, прокрастинация, пустота
 
• отношения, развод, кризисы, экологичное расставание, восстановление отношений
 
• одиночество
 
• сексуальные трудности
 
• страхи, вина, внутренние конфликты
 
• поиск себя, смыслов, границ и точек опоры

 

 

И многое другое…

 

• трудности принятия себя и взросления

 

• селфхарм, аутоагрессия
 
• расстройства пищевого поведения (РПП)
 
• психосоматика
 
• агрессия, тревожность, замкнутость
 
• дети из приёмных семей

 

 
• конфликты, непонимание
 
• родительские трудности
 
• адаптация к переменам и потерям
 
• палиативная поддержка, в том числе близким

 

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - когда нужно научиться управлять мыслями,
поведением и тревожными состояниями.
 
2. Суггестивная терапия (гипноз) и НЛП —
мягкие и точные способы говорить с подсознанием языком, который оно понимает.
 
3. Психоанализ —
для осознания глубинных причин и бессознательных сценариев, которые управляют жизнью.
 
4. Арт-терапия — когда слова не приходят, но образы говорят.
Через рисунок, символы и спонтанность.
 
5. Гештальт-терапия —
чтобы завершить незавершённые гештальты,
встретиться с собой настоящим и научиться быть в «здесь и сейчас», не убегая от чувств.
 
6. Телесно-ориентированная терапия — ведь тело помнит всё.
И часто в нём ключ к освобождению, к безопасности и новой опоре.
 
7. Метод ДПДГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз, английская аббревиатура EMDR)
помогает мозгу "переварить/стереть" застрявшие воспоминания и лишить их разрушительной силы.
 
Многие другие.
Что вас ожидает:
 
1. Мы просто поговорим, вы расскажете о себе, о том, что вас беспокоит, я буду задавать много вопросов.
 
2. Вы почувствуете, подхожу ли я вам в качестве психолога и хотите ли вы продолжать.
 
3. Я постараюсь понять смогу ли я вам помочь исходя из вашего запроса и моих возможностей.

Если фанатская привязанность начинает мешать жизни или вызывает сильные эмоциональные реакции (например, агрессию к критикующим, слёзы, тревогу, «жизнь только ради кумира»), важно мягко разобраться, что за этим стоит и как вернуть опору внутрь себя.

 

Как с этим работать:


1. Признать чувства, не осуждая
Фанатские эмоции — это не «детская глупость», а настоящие переживания. Осуждение (от себя или других) делает только хуже.
Важно сказать себе:
«То, что ты так переживаешь — это про то, насколько тебе важны чувства, связи, вдохновение. Это говорит о твоей глубине».
Это снимает стыд и открывает путь к более честному исследованию: а почему это так важно для меня?

 

2. Понять, что кумир — это символ
Полезно задать себе вопрос:
«Что мой кумир для меня символизирует? Какие качества я в нём люблю?»
Часто выясняется, что:
* Я люблю в нём свободу → потому что сам боюсь быть собой.
* Я восхищаюсь его уверенностью → потому что сам чувствую себя незаметным.
* Я обожаю его голос/внешность → потому что сам не чувствую себя красивым, значимым.
Это важная подсказка: нечто ценное внутри нас проецируется наружу. То, что восхищает — уже есть в нас в потенциальной форме. Можно начать развивать это в себе.

 

3. Укреплять свою самоценность
Чем устойчивее человек чувствует себя сам по себе, тем меньше он зависит от идеализированных фигур.
Полезные шаги:
* Работа с самооценкой: «Кто я, если отнять кумира?»
* Поиск реальных источников поддержки: друзей, терапии, творчества.
* Занятия, которые возвращают чувство контроля и силы (обучение, творчество, спорт).

 

4. Разграничивать реальность и образ
Кумир — живой человек, а не миф. Он может ошибаться, стареть, делать странные поступки. Это сложно принять, но важно. Идеализация — это защита, а зрелая привязанность начинается с видения реальности. Можно мысленно сказать:
«Я восхищаюсь тобой, но я больше не растворяюсь в тебе. Я уважаю и тебя, и себя».

 

Инфо польза:
Подарок: Найдите по названию в телеге «Бот психолога бесплатно Не душно онлайн» - бот подарит вам общение с МАК КАРТАМИ - подсказками, расскажет персональную сказку, а также улучшит ваше состояние с мини-программами самопомощи.