С ЧЕМ КО МНЕ ПРИХОДЯТ:

• просто поговорить
 
• тревожность, панические атаки, апатия, депрессия, психосоматика, бессонница, травмирующие события, проживание горя и утраты, зависимости
 
• выгорание, прокрастинация, пустота
 
• отношения, развод, кризисы, экологичное расставание, восстановление отношений
 
• одиночество
 
• сексуальные трудности
 
• страхи, вина, внутренние конфликты
 
• поиск себя, смыслов, границ и точек опоры

 

 

И многое другое…

 

• трудности принятия себя и взросления

 

• селфхарм, аутоагрессия
 
• расстройства пищевого поведения (РПП)
 
• психосоматика
 
• агрессия, тревожность, замкнутость
 
• дети из приёмных семей

 

 
• конфликты, непонимание
 
• родительские трудности
 
• адаптация к переменам и потерям
 
• палиативная поддержка, в том числе близким

 

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - когда нужно научиться управлять мыслями,
поведением и тревожными состояниями.
 
2. Суггестивная терапия (гипноз) и НЛП —
мягкие и точные способы говорить с подсознанием языком, который оно понимает.
 
3. Психоанализ —
для осознания глубинных причин и бессознательных сценариев, которые управляют жизнью.
 
4. Арт-терапия — когда слова не приходят, но образы говорят.
Через рисунок, символы и спонтанность.
 
5. Гештальт-терапия —
чтобы завершить незавершённые гештальты,
встретиться с собой настоящим и научиться быть в «здесь и сейчас», не убегая от чувств.
 
6. Телесно-ориентированная терапия — ведь тело помнит всё.
И часто в нём ключ к освобождению, к безопасности и новой опоре.
 
7. Метод ДПДГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз, английская аббревиатура EMDR)
помогает мозгу "переварить/стереть" застрявшие воспоминания и лишить их разрушительной силы.
 
Многие другие.
Что вас ожидает:
 
1. Мы просто поговорим, вы расскажете о себе, о том, что вас беспокоит, я буду задавать много вопросов.
 
2. Вы почувствуете, подхожу ли я вам в качестве психолога и хотите ли вы продолжать.
 
3. Я постараюсь понять смогу ли я вам помочь исходя из вашего запроса и моих возможностей.

Доверие - это риск?
В субботу, 7 июня 2025г., блистательная #ДианаАрбенина на своем концерте затронула тему доверия и мне захотелось эту тему развернуть:

 

Доверие — это психологическое состояние, при котором человек добровольно становится уязвимым перед другим, ожидая, что тот не воспользуется этой уязвимостью в ущерб.

 

Поэтому доверие — это всегда определённая степень риска, но это осознанный риск, который мы готовы принять ради чего-то более ценного — связи, любви, сотрудничества.

 

Инфо про пользу: Телеграм «Бот психолога бесплатно Не душно онлайн» подарит вам общение с МАК КАРТАМИ - подсказками, расскажет персональную сказку, а также улучшит ваше состояние с мини-программами самопомощи. Найдите по названию в телеграме.

 

Доверие как психологический механизм:
С точки зрения психологии, доверие — это комбинация опыта, интуиции и оценки рисков.
Оно формируется на основе:
* Прошлого опыта (с этим человеком или вообще).
* Раннего привязанного опыта (например, в детстве).
* Сигналов в текущей ситуации (мимика, поведение, слова).
* Личной готовности идти на риск — ведь 100% гарантий нет никогда.

 

Доверие к близким vs к чужим

 

Близкие люди:
Основа доверия:
Личный опыт, история отношений, эмоциональная близость
Глубина доверия:
Глубокое, часто бессознательное, может быть безоговорочным
Уязвимость: Высокая (мы позволяем себе быть по-настоящему открытыми)
Риск: Большой эмоциональный риск
Разрыв: Очень болезненный

 

Чужие люди:
Основа доверия:
Предположения, социальные нормы, первая интуиция
Глубина доверия: Ограниченное, условное, требует доказательств
Уязвимость: Минимальная (контроль, осторожность)
Риск: Небольшой или контролируемый риск
Разрыв: Часто воспринимается спокойно или с разочарованием

 

Существует ли вообще доверие?
Да, доверие существует, но не как нечто абсолютное и вечное — скорее как динамическое состояние, зависящее от контекста, времени и поведения обеих сторон.
* Его можно заработать, потерять, восстановить.
* Оно может быть сильным, условным или поверхностным.
* В разных отношениях мы выбираем разную степень уязвимости.

 

Важная мысль:
Доверие — это не наивность, а зрелое решение открыться.