Как снизить тревогу перед собеседованием или выступлением?
ВИДЕО В ТГ, КЛИКАЙ! 7 простых техник, чтобы снизить тревогу перед собеседованием или перед выступлением:
Они как «кнопки отключения» паники.
Прямые и конкретные техники, которые работают на физиологическом уровне и перехватывают тревогу в момент, когда она накатывает.
Важно: Тщательная подго...
Пограничное расстройство личности (ПРЛ). Пограничники.
Сегодня поговорим о «пограничниках», чья душа похожа на океан — бывает безмятежно-спокойной, а бывает — с девятибалльными штормами.
Это люди с пограничным расстройством личности.
Представьте, что у человека нет эмоционального "термостата" — только два режима: "вулкан страстей" и "арктическая пус...
Если фанатская привязанность начинает мешать жизни или вызывает сильные эмоциональные реакции?
Если фанатская привязанность начинает мешать жизни или вызывает сильные эмоциональные реакции (например, агрессию к критикующим, слёзы, тревогу, «жизнь только ради кумира»), важно мягко разобраться, что за этим стоит и как вернуть опору внутрь себя.
Как с этим работать:
1. Признать чувства, не...
Травматизация через фан-контент
Травматизация через фан-контент.
Многие даже не задумываются о том, что фанатов может действительно ранить содержание негативных комментов в адрес их кумиров, и это говорит о том, что затрагиваются глубоко болезненные темы.
1. Это может восприниматься как насилие над образом, который является си...
Твои чувства или не твои?
Твои чувства или не твои?
Эмпатия или проблемы с границами?
Что с этим делать?
Начало здесь:
1. Установить границы:
* Когда ты чувствуешь, что «вбираешь» чужие эмоции, попробуй напомнить себе: «Эти чувства — не мои». Представь, как ты ограждаешь себя невидимой стеной, чтобы сохранить свои эмоции...