Как снизить тревогу перед собеседованием или выступлением?
ВИДЕО В ТГ, КЛИКАЙ! 7 простых техник, чтобы снизить тревогу перед собеседованием или перед выступлением:
Они как «кнопки отключения» паники.
Прямые и конкретные техники, которые работают на физиологическом уровне и перехватывают тревогу в момент, когда она накатывает.
Важно: Тщательная подго...
Если фанатская привязанность начинает мешать жизни или вызывает сильные эмоциональные реакции?
Если фанатская привязанность начинает мешать жизни или вызывает сильные эмоциональные реакции (например, агрессию к критикующим, слёзы, тревогу, «жизнь только ради кумира»), важно мягко разобраться, что за этим стоит и как вернуть опору внутрь себя.
Как с этим работать:
1. Признать чувства, не...
Что обычно скрывается за чувствами фанатов и их острой реакцией на критику кумиров?
Что обычно скрывается за чувствами фанатов и их острой реакцией на критику кумиров?
1. Идентификация с кумиром
Фанаты часто отождествляют себя со своим кумиром. Это называется идентификацией — психологический процесс, при котором человек частично «перенимает» качества, взгляды или образ жизни др...
Доверие - это риск?
Доверие - это риск?
В субботу, 7 июня 2025г., блистательная #ДианаАрбенина на своем концерте затронула тему доверия и мне захотелось эту тему развернуть:
Доверие — это психологическое состояние, при котором человек добровольно становится уязвимым перед другим, ожидая, что тот не воспользуется эт...
Твои чувства или не твои?
Твои чувства или не твои?
Эмпатия или проблемы с границами?
Что с этим делать?
Начало здесь:
1. Установить границы:
* Когда ты чувствуешь, что «вбираешь» чужие эмоции, попробуй напомнить себе: «Эти чувства — не мои». Представь, как ты ограждаешь себя невидимой стеной, чтобы сохранить свои эмоции...