‹ Назад

Хочется отомстить, с вами бывает?

 

Месть: даёт только иллюзию справедливого мира, она лишь продлевает травмирующий опыт.

 

И в конце концов, месть оказывается не сладкой, а скорее сладко‑горькой.

 

Со временем чаша весов может склоняться в сторону горечи, потому что человек остынет и посмотрит на ситуацию более рационально.

 

Кроме того, в процессе мстительного поведения в организме вырабатывается много кортизола.

 

И в долгосрочной перспективе это - привет к апатии или даже к депрессии.

 

Решить ситуацию экологично:

 

Важно понимать, что отказаться от мести не значит проглотить обиду и ничего не делать,
если есть возможность, нужно обсудить ситуацию и объяснить, что вам это неприятно и с вами так поступать нельзя,

если доводы не работают, лучший выход - перестать общаться с такими людьми.

 

Если вы не можете изменить ситуацию (вам приходится коммуницировать), надо изменить свое отношение к этим людям:

Вы не можете изменить других людей, но можете изменить свое отношение к ним, понимание этого дает вам возможность изменить свои реакции и чувства на действия других:

- есть такой метод тарелки - все, что говорит ваш собеседник вы не принимаете на свой счет сразу, а как бы кладете это в тарелку перед собой, берете паузу и рассматриваете, принимать это или выбросить в мусор.

 

Получается не сразу, это навык, требует внимания и проработки, попробуйте…