Человек - это БиоПсихоСоциоДуховная модель:

Био - биологическое состояние и потребности - сон, питание, проверка здоровья, фитнес

Психо - психическое состояние - ваши глубинные убеждения - проверка на когнитивные искажения и автоматизмы

Социо - социальные связи - умение говорить нет и не переживать за неоправданные чужие ожидания, понимание того, что ваш отказ не делает плохим ни вас ни оппонента, общаться с людьми только с позиции здоровых отношений:
- я хочу
- я выбираю
- для меня это ценно

Духовность - какой смысл вы вкладываете в то, что вы делаете, какие ценности для вас важны и как вы существуете с этими ценностями, помогают они вам или наоборот разрушают вас.