Стрессоустойчивость - навык, за который доплачивают и это факт!
Стресс - как прожить эффективно и бережно для себя?
Изначально Кюблер Росс так описал последовательность стадий горевания, но стресс - это своего рода такое же горевание, с нами происходит что-то, что оставляет в нашей психике травмирующий опыт.
Как экологично прожить стадии стресса/горевания:
1. Отрицание - обязательно проверить информацию
2. Гнев - никогда не помогает, вычеркиваем
3. Торг - обдумать возможные исходы событий, если решения нет - менять не ситуацию (если от тебя не зависит), а отношение к ней, а значит сразу переходить к пункту 5 - Принятие
4. Депрессия - это своего рода бессилие, переоценка своей значимости и возможностей, а это угнетает, соответственно вычеркиваем
5. Принятие - возврат в реальность, здоровый пофигизм, понимание того, что жизнь на этом не кончается, как минимум твоя, поэтому продолжаем жить с опытом прожитых кризисных ситуаций
Подобный подход к жизни требует осознанности и навыка управления своими эмоциями.
Это называется - стрессоустойчивость - очень полезный навык, позволяет меньше страдать проще и эффективнее жить.