Марина Гришина
Психолог
 
Подкасты слушать:

Яндекс музыка

Телеграм

Podcasts.apple.com

Звук

Литрес

 

Телеграм-бот:

«Дальше - дышать. Технически воздух есть»

 

 

 

 

Прокрастинация. Аудио можно послушать здесь.

 

Суггестивный метод трансформации:
Гипнотический рассказ:

 

Или можно прочитать:

 

Ты можешь читать… и замечать…
что что-то в тебе начинает меняться… прямо сейчас.

 

И, возможно, ты не знаешь,
почему раньше тебе было трудно начать.

 

Почему руки будто опускались…
Почему казалось — «потом», «завтра», «не сейчас»…

 

А может, кто-то когда-то
сделал важные для тебя дела чем-то страшным.
И ты научился… откладывать.
Чтобы защититься. Чтобы выжить. Чтобы остаться собой.

 

Но теперь ты другая, другой.
Ты взрослая, ты взрослый .
И ты можешь выбрать: остаться в этой усталости —
или начать медленно… спокойно… с уважением к себе…
двигаться вперёд.

 

Ты ведь знаешь…
что внутри тебя есть часть,
которая всегда знала, как действовать.
Она просто ждала момента, когда ты дашь ей место.

 

И ты можешь представить,
что ты входишь в комнату,
где на столе лежит одно единственное дело…
Ты подходишь.
Смотришь на него.
И в этот момент… всё меняется.

 

Ты дышишь ровнее.
В теле появляется энергия.
Ты делаешь один шаг. И он — уже победа.

 

Возможно, ты удивишься,
насколько легко ты можешь делать то,
что раньше казалось сложным.
Потому что сейчас ты начинаешь понимать:
делать — это безопасно.
Начинать — это естественно.
Двигаться вперёд — это твоё.

 

Ты можешь не замечать, как начинает меняться твой ритм.
Ты можешь проснуться завтра…
и просто взять и сделать. Без надрыва. Без давления.
С уважением к себе.

 

Потому что ты уже начала, начал.
Прямо сейчас.
Пока читаешь.
Пока внутренние процессы идут…
пока твой мозг… вспоминает…
как быть в потоке.

 

И то, что вчера казалось тяжёлым,
завтра станет движением.
И ты скажешь себе:
«Я делаю. Я справляюсь. Я иду».