Если вас, что-то цепляет, значит из вас что-то торчит!

Осознание себя происходит через отношения с другими - вдумайтесь, это очень важно и интересно:

Ты спровоцировал конфликт - разберись с этим, почему ты это сделал, что тебя побудило, что ты почувствовал перед тем, как провалился в разборки?

Это и будет отправная точка понимания своих потребностей в данном конкретном случае.

Кто-то спровоцировал конфликт в твою сторону - проанализируй, какие эмоции ты вызывал у этого человека перед конфликтом, это даст тебе понимание, что не хватает оппоненту, чего он боится, что ему неприятно, возможно у него общий невроз, в любом случае, ты сможешь понять его болевые точки,  и это даст тебе преимущество в дальнейшем взаимодействии.