Хочется отомстить, с вами бывает?
Месть: даёт только иллюзию справедливого мира, она лишь продлевает травмирующий опыт.
И в конце концов, месть оказывается не сладкой, а скорее сладко‑горькой.
Со временем чаша весов может склоняться в сторону горечи, потому что человек остынет и посмотрит на ситуацию более рационально.
Кроме того, в процессе мстительного поведения в организме вырабатывается много кортизола.
И в долгосрочной перспективе это - привет к апатии или даже к депрессии.
Решить ситуацию экологично:
Важно понимать, что отказаться от мести не значит проглотить обиду и ничего не делать,
если есть возможность, нужно обсудить ситуацию и объяснить, что вам это неприятно и с вами так поступать нельзя,
если доводы не работают, лучший выход - перестать общаться с такими людьми.
Если вы не можете изменить ситуацию (вам приходится коммуницировать), надо изменить свое отношение к этим людям:
Вы не можете изменить других людей, но можете изменить свое отношение к ним, понимание этого дает вам возможность изменить свои реакции и чувства на действия других:
- есть такой метод тарелки - все, что говорит ваш собеседник вы не принимаете на свой счет сразу, а как бы кладете это в тарелку перед собой, берете паузу и рассматриваете, принимать это или выбросить в мусор.
Получается не сразу, это навык, требует внимания и проработки, попробуйте…