Как понять, что ты перенимаешь чужие чувства?
Твои эмоции – не твои?
Как понять, что ты перенимаешь чужие чувства?
Эмпатия и проблемы с границами — эти два явления часто переплетаются, но важно понимать их различие.
Мы все — люди, и эмпатия помогает нам чувствовать и понимать чувства других.
Однако, когда мы начинаем сливаться с эмоциями других...
Чек-лист тревожных привычек
Чек-лист тревожных привычек:
Отметь, что тебе знакомо — честно, без осуждения.
1. Телефон и коммуникации
* Часто проверяю телефон, даже если нет уведомлений
* Не могу не ответить сразу — чувствую вину или тревогу
* Проверяю, как выглядело моё сообщение или реакция у других
* Возвращаюсь к п...
3 простых упражнения, которые помогут научиться принимать комплименты:
3 простых упражнения, которые помогут научиться принимать комплименты с уважением к себе и без внутреннего смущения.
1. "Зеркало благодарности" — тренировка в одиночку
Что делать: Каждый день подходи к зеркалу и говори себе вслух: — «Ты достойна любви. Ты красивая. Ты умная. Ты можешь прини...